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對于很多人來說，衛生間是“書報間”，以前人們愛在廁所看報紙書刊，自從智能手機的出現，不少人的習慣被改變，有些“手機族”每天都會坐在馬桶上瀏覽“批閱”白天沒來得及看的幾十上百條微博，不看完根本沒法離開馬桶。那么上廁所玩手機對健康又有哪些危害？

驚！蹲廁玩手機易患痔瘡

?1、身體吸入毒氣，易引發炎癥。坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎癥，如**炎、慢性**炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質的接觸時間。

?2、長時間蹲坑引發痔瘡、直腸粘膜脫落等疾病。痔瘡是由于直腸黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血擴張和屈曲形成的柔軟靜脈團。上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成**充血。有研究證實蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。此外，**充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便信號，使**長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落、甚至股盆下墜等疾病。

?3、錯過便意，引發便秘。玩手機必然會分散排便時的注意力，‘便意’時不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。‘便意’對于不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟于事。**能養成每天定時排便的習慣， 這樣久而久之會形成條件反射；一旦‘便意’來臨，工作再忙也要抽空上衛生間，手里不要拿任何娛樂產品，排便時間不應超過10分鐘。